中医学有这么一种说法，湿是百病之源，也是病情恶化的关键因素。由于环境、饮食习惯等原因，加上很少有人懂得调理自己的身体机能，每个人身上或多或少都有不同程度上的湿气。

湿气重的13种表现：

1. 头发爱出油、面部油亮
2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味
3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。
 

湿气重如何调理，在这里分享两个方法给大家：

湿气重的原因在于各种原因引起的脾脏生理功能失常、体内水湿停聚所形成的病理状态，称为湿困脾土，。这时我们需要通过饮食或者药物调理脾脏机能。根据《黄帝内经》中记载的食方，将红豆、薏米、山药、茯苓、莲子、红米六种食物熬成粥对祛湿健脾有奇效。

湿气重还有种成因是由于由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体，这时可选择改善外部环境来达到预防。我们可以选择硅藻泥做家居壁材，其独特的分子筛结构能够吸附潮湿环境时空气中多余的水分子，大大减轻了由于外界水湿入侵人体情况，从而保证您及家人的身体健康。