天气多变犯春困 硅藻泥助你提精神
来源:中国硅藻泥网2014-02-11 16:40:17
天气由冷转晴期间,气候也是来回变化,你是否和小编一样,明明晚上睡的很好,可白天还是会犯春困呢?春困不是病,它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。
春困来了,人显得很疲劳
在这样的天气,人带有一种疲劳状态工作,会影响到工作效率,更直接的是影响到个人的免疫机能,人在犯春困的时候,皮肤和微细血管会处于一种紧张状态,而连续几周达到这种状态,就会使得人很没精神,提不起劲,也很犯懒。
提高空气质量 克服春困
气候的变化,温差的差异。使得人在变化中不得不自我调节来适应,但是转变太快让全身紧张往往不是什么好事,想要克服春困,做事出效率,我们可以提高空气的质量,让身体的温度达到舒适恒定的值,就能成功克服春困,这里小编要介绍三种有效克制春困的方法。
1、春游法:在气候宜人的春天,春游不仅能帮助提高好心情,在空气更换后,新鲜的空气能让身体放松下来, 解除紧张感,达到缓解春困的效果。
2、硅藻泥法:人在室内呆的时间最长,不如在家涂上硅藻泥,它能长期提供新鲜的空气,更能调节室内的湿度,提高免疫力。能帮助早睡早起,快速进入深度睡眠,达到调节身体,控制春困发生。
3、运动法:也叫逆反法,在春困过程中会犯懒,这个时候下决心要些运动,你会获得意想不到的轻松,前提是你必须要有决心,坚持运动能完全适应季节变化,有效克服春困,小编建议快走、慢跑、体操、瑜伽等都能有效提高身体机能。